रात में इस समय सोने पर कम पड़ता है दिल का दौरा

पिछले कुछ सालों में हार्ट अटैक के मामले बढ़े हैं। एशियाई लोगों में अनुवांशिकी कारकों के कारण 30 प्रतिशत ज्यादा हार्ट अटैक आने की संभावना होती है। जबकि विशेषज्ञ हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने के लिए लंबे समय से संतुलित आहार का पालन करने , नियमित कसरत करने और नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल लेवल पर नजर बनाए रखने के महत्व पर जोर देते आए हैं।

लेकिन हाल ही में एक अध्ययन से एक और नए कारक का पता चला है जो दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम को प्रभावित कर सकता है। रिसर्चर्स ने बताया है कि रात में सही समय पर सोने से हृदय रोग का खतरा बहुत कम हो जाता है।

संभावित रूप से घातक हो सकता है। इसलिए प्रमुख जोखिम कारकों पर नजर रखना और उन्हें नियंत्रण में रखने की दिशा में काम करना जरूरी है। लो सैचुरेटेड फैट वाली डाइट से लेकर नियमित व्यायाम करने तक जिन लोगों को दिल के रोग का खतरा होता है, वे इससे बचने के लिए हर मुमकिन कोशिश करते हैं।

दिल का दौरा हालांकि एक नए अध्ययन के अनुसार, सोने का सही समय आपके दिल का दौरा पड़ने की संभावना को काफी कम कर देता है। अध्ययन में बताया गया है कि रात 10-11 बजे के बीज सोने से हृदय रोग का खतरा कम होता है, क्योंकि यह बॉडी क्लॉक में होने वाले डिस्टर्बेंस को कम करता है।