Fasting के दौरान प्रोटीन की कमी दूर करते हैं ये 3 फूड

आप में से कई लोग नवरात्रि में उपवास रख रहे होंगे। इन दिनों व्यक्ति अगर खाने की कुछ चीज पर पाबंदी लगा दे, तो बहुत ज्यादा फर्क नहीं पड़ता, लेकिन समस्या उन लोगों के साथ है, जो फिटनेस फ्रीक हैं। अपनी फिटनेस के प्रति सचेत रहने वाले लोगों को इन दिनों प्रोटीन की कमी का सामना करना पड़ता है, जो चिंता का कारण है।

दरअसल, व्रत के दिनों उनके पास प्रोटीन के विकल्प बहुत सीमित होते हैं। अगर आप भी इन लोगों में से एक हैं, तो चिंता न करें। क्योंकि अब भी कई प्रकार के प्रोटीन के स्त्रोत हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। तो आइए , हम यहां आपको प्रोटीन से भरपूर 3 तरह के खाद्य पदार्थ के बारे में बता रहे हैं, जो पोषक तत्वों से भी भरपूर हैं।

फलियां

सूखे मेवे

पनीर