खाने से जुड़ी ये 3 आदतें कभी कम नहीं होने देंगी वजन

वजन बढ़ना आजकल की सबसे बड़ी समस्या बन गया है। मौजूदा समय में हर अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हैं। वजन बढ़ने से न सिर्फ किसी की सुंदरता कम होती है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का जोखिम भी बढ़ सकता है। वजन कम (Weight loss) करना कोई आसान बात नहीं है लेकिन अगर खान-पान से जुड़े नियमों का सही तरह पालन किया जाए तो आपका काम आसन हो सकता है।

बहुत से लोग वजन कम करने के लिए महंगे डाइट प्लान फॉलो करने के साथ जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। अगर आप भी इनमें से हैं और आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो संभव है कि आप कुछ न कुछ ऐसी गड़बड़ी कर रहे हैं, जो आपकी राह में रोड़ा अटका रही है।

न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, वजन घटाने के दौरान अनुशासन बहुत जरूरी है। आपको पता होना चाहिए इस दौरान आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। खाने-पीने से जुड़ी रोजाना की कुछ गलतियां आपके वजन कम करने के प्लान पर पानी फेर सकती हैं। हम आपको कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी वजह से आपका वजन कम नहीं हो रहा है।