डॉ ने कहा- बस बदल लें अपनी ये 4 आदतें
हृदय को प्रभावित करने वाली किसी भी स्थिति के चलते हृदय रोग की समस्या हो सकती है। हृदय रोग कई प्रकार के होते हैं। ये हार्ट और ब्लड वेसेल्स पर कई तरह से असर डालते हैं। WHO के अनुसार अमेरिका में हर 4 में से 1 मौत हृदय रोग के कारण होती है। वैश्विक आंकड़ों और रिपोर्टों के अनुसार, दिल से जुड़ी बीमारियों को रोका जा सकता है, बशर्ते तंबाकू, अस्वस्थ खान-पान के अलावा शराब का सेवन कम करके स्वस्थ जीवनशैली पर ध्यान दिया जाए।
हर कोई जानता है कि हृदय रोग कितना घातक है। हम अक्सर इसके मूल कारणों को अनदेखा कर देते हैं। इन सब पर हमारा ध्यान तब जाता है जब बीमारी गंभीर स्टेज पर पहुंच चुकी होती है। इस वक्त हम निवारक उपाय करना शुरू तो करते हैं, लेकिन जब तक बहुत देर हो चुकी होती है। बैंगलोर के फोर्टिस ला फेम अस्पताल के इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के निदेशक डॉ. राजपाल सिंह कहते हैं कि ‘हम अमर नहीं है और न हम अपने आसपास की सभी चीजों से प्रतिरक्षित हैं’।
वे दिल की बीमारियों से जुड़े जोखिम से बचने के लिए विशेषज्ञ स्वस्थ आहार लेने, नियमित व्यायाम करने, अच्छी नींद लेने और समय -समय पर हेल्थ चेकअप कराने का सुझाव देते हैं। तो आइए जानते हैं डॉक्टर द्वारा स्वीकृत किए गए वो 6 तरीके, जो आपको हृदय रोग से बचाने में कारगार साबित हो सकते हैं।
रोजाना 40 मिनट एक्सरसाइज करें
खुश रहें
अच्छी और आरामदायक नींद लें
धूम्रपान और शराब से बचें
