मोटापा कम करना है तो इन आदतों की करें अदला-बदली
हमने देखा है कि बहुत से लोग वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। खासतौर से एक्सरसाइज और डाइट को लेकर बेहद सर्तक रहते हैं। लेकिन फिर भी वजन कम करना उनके लिए एक चैलेंज होता है। क्योंकि इसके लिए समर्पण और निरंतरता की जरूरत होती है, जो हर किसी के बस की बात नहीं है। लेकिन आपको पता होना चाहिए की केवल एक्सरसाइज और डाइट ही आपका वजन घटाने में मदद नहीं करती, बल्कि जीवनशैली से जुड़े कुछ कारक भी बेहद प्रभावी हो सकते है।
यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं, जो अपना वजन तेजी से कम करने की सोच रहे हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ.दीक्सा भावसार ने इंस्टाग्राम पर कुछ ऐसे विकल्प बताए हैं, जो वेटलॉस के मामले में गेम चेंजर का काम कर सकते हैं।
सफेद चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें
ठंडे पानी की जगह गर्म पानी का सेवन करें
रात में देर से सोने के बजाय जल्दी सोएं
देर रात में नहीं, जल्दी खाना खाएं
फ्रूट जूस नहीं, बल्कि फ्रूट्स खाएं
