कुर्सी पर बैठे-बैठे जानिए कितनी लंबी होगी आपकी लाईफ
हर व्यक्ति एक स्वस्थ और लंबा जीवन जीना चाहता है। लेकिन आज के समय में खुद को स्वस्थ रखते हुए एक लंबा जीवन जीना किसी टेढ़ी खीर से कम नहीं है। इसीलिए लोग अक्सर एक सवाल पूछते नजर आते हैं कि लंबा जीवन जीने के लिए क्या किया जाए। इसी सवाल का जवाब जानने के लिए और खुद को दीर्घायु बनाने के लिए शेल्डन कूपर ने अपनी डाइट से लेकर एक्सरसाइज तक में कई बदलाव किए।
आपको बता दें कि एक नामी सीरीज The Big Bang Theory के फेमस होने के बाद उन्हें डाइट और जिंदगी के लंबा होने के बीच का कनेक्शन समझ आया। हम सभी जानते हैं कि एक सही आहार आपको न केवल स्वस्थ रखता है। बल्कि आप लंबी जिंदगी भी जी पाते हैं। ऐसे में क्या आपने कभी लंबा जीवन जीने के लिए कुछ आजमाया है अगर नहीं, तो आप ब्रिटिश टेलीविजन प्रोड्यूसर डॉक्टर माइकल के द्वारा बताया गया तरीका आजमा सकते हैं।
- सबसे पहले एक ऐसी कुर्सी लें जिसमें आर्म रेस्ट ना हो
- अब इस कुर्सी पर बैठ जाएं
- इसके बाद यह देखें कि महज एक मिनट में आप कितनी बार खड़े हो सकते हैं और बैठ सकते हैं।
1999 के दौरान किए गए इसी तरह के अध्ययन में 50 साल के 2760 पुरुष और महिलाओं को शामिल किया गया था। इसमें पाया गया था कि जो लोग एक मिनट में 36 बार तक उठकर बैठ सकते हैं वह 13 साल अधिक जीवित रह सकते हैं। बजाय उनके जो केवल एक मिनट में 23 बार ही उठकर बैठ पाए हो।
