90% लोग नहीं जानते सर्दी में सुबह कितने बजे तक लेनी चाहिए धूप
गर्मियों के मौसम के दौरान जहां सूरज की रोशनी हमें परेशान करती है वहीं सर्दियों के दौरान किसी वरदान से कम नहीं लगती। सर्दियों में धूप से न केवल आपके शरीर को गर्मी मिलती है। बल्कि इसके वजह से विटामिन डी की पूर्ति भी होती है। आपको बता दें कि विटामिन डी हम सभी के शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है।
ऐसे में सर्दियों के मौसम में धूप लेना कितना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है, इसका शायद आप अंदाजा भी ना लगा पाएं। ऐसे में आयुर्वेदिक डॉ. दीक्षा भावसार हमें सर्दियों के मौसम के कुछ अनसुने फायदे बताने वाली हैं। आइए जानते हैं, आखिर सर्दियों में धूप क्यों लेनी चाहिए और किस समय लेनी चाहिए।
- सुबह का समय-अगर आप सुबह के समय सूरज की रोशनी के जरिए विटामिन डी लेना चाहते हैं तो आप सुबह 8 बजे से पहले 25 से 30 मिनट के लिए ले सकते हैं। इस समय में आपको विटामिन डी अच्छी तरह मिल जाएगी।
- शाम का समय-शाम के समय अगर आप धूप की रोशनी से विटामिन डी प्राप्त करना चाहते हैं तो आप सूरज डूबने के समय यह हासिल कर सकते हैं।
