सूरज ढलने के बाद फल खाने से शरीर को नुकसान

फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। फलों का सेवन बच्चों से लेकर युवा और बुजुर्गों को भी करना चाहिए। लेकिन फल खाने का भी एक समय होता है, ऐसा नहीं कि आप उन्हें किसी भी वक्त खाएं। जैसा कि आप जानते ही हैं कि हम में से अधिकांश लोगों को रात में कुछ मीठा खाने की जबरदस्त लालसा होती है और यदि आप वजन घटाने के मिशन पर हैं तो निश्चित तौर पर आप मीठा खाने की क्रेविंग को फलों के जरिए शांत करेंगे।

अगर आप रात के वक्त फलों का सेवन करते हैं तो ये आपकी बॉडी का शुगर और एनर्जी लेवल बढ़ा देते हैं। ऐसे में आपकी नींद में बाधा आती है। इसलिए रात के समय फल खाने से बचें।

अगर आप फलों के जरिए उनका पौष्टिक लेना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट में उनके सेवन करने का सही समय है। इसके अलावा अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं और वर्कआउट करने के शौकीन हैं तो आप फलों को एक्सरसाइज के बाद और शुरू करने से पहले ले सकते हैं। हालांकि, ल्यूक ने आगे ये भी लिखा कि अगर आपकी बॉडी को रात में फल खाना सूट करता है तो आप इन्हें ले सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, भोजन और फलों के बीच एक गैप होना चाहिए क्योंकि दोनों का पाचन तंत्र पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। प्राचीन चिकित्सा पद्धति में यह भी कहा गया है कि सोने से कम से कम 3-4 घंटे पहले भोजन करना चाहिए। अगर इन्हें एक साथ लिया जाए तो हमारा शरीर सबसे पहले फलों को पचाता है और उसके बाद भोजन को। इससे अपच हो जाएगी और आपका शरीर भोजन से सभी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाएगा। इसलिए खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद फल जरूर खाना चाहिए।