फलों को खाने का सबसे अच्छा समय होता है सुबह का

नई दिल्ली । हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर लोगों को अपनी डाइट में फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं। हालांकि, कई लोग यह नहीं जानते कि फल कब और कैसे खाना चाहिए ताकि उनका अधिकतम लाभ मिल सके। डायटीशियन्स के अनुसार, फलों को खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का है। सुबह का समय इसलिए उपयुक्त माना जाता है क्योंकि इस वक्त हमारा पाचन तंत्र सक्रिय होता है। रातभर कोई भोजन न करने के कारण पाचन तंत्र ने पर्याप्त आराम किया होता है और अब उसे ताजगी और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इस समय फल खाने से शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं, जो न केवल ताजगी लाते हैं बल्कि पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं। फलों में पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। सुबह के समय फल खाने से न केवल शरीर को ऊर्जा मिलती है, बल्कि पूरे दिन के लिए ताजगी भी बनी रहती है। वहीं, एक्सपर्ट का यह भी कहना है कि रात के समय फल खाना अच्छा नहीं होता।