कई रिसर्च में दावा- कोरोना में खाएं ये 5 चीजें, तेजी से होंगे रिकवर

किसी भी संक्रमण और बीमारी से जल्दी उबरने के लिए दो चीज बहुत जरूरी हैं। पहला आप क्या खाते-पीते हैं और दूसरा आपका इम्यून सिस्टम कितना मजबूत है। खाने-पीने की गलत आदतें इन्फ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस जुड़ी होती हैं, जिससे इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। कोरोना वायरस (Coronavirus) के मामले में भी मरीज में इन्फ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस दोनों बढ़ जाते हैं।

कोरोना वायरस शरीर में पोषण की स्थिति को बिगाड़ सकता है क्योंकि यह भूख को कम करता है। कोरोना के दौरान पौष्टिक खाद्य पदार्थों के सेवन से आपके शरीर को इससे लड़ने में ताकत मिल सकती है। कई अध्ययनों में इस बात का दावा किया जा चुका है कि कुछ चीजों के सेवन से कोरोना से तेजी से उबरने और लंबे समय तक परेशान करने वाले लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

अध्ययनों के अनुसार, हेल्दी डाइट के जरिए कोरोना वायरस का पूरी तरह से इलाज नहीं हो सकता है लेकिन इससे इम्यून सिस्टम मजबूत बन सकता है और आपको जल्दी रिकवर होने में मदद मिल सकती है। अगर अप या आपके परिवार में कोई कोरोना से पीड़ित है या वो ठीक होने के बाद भी कुछ लक्षणों का सामना कर रहा है, तो आपको अपनी दवाओं के साथ नीचे बताई गई चीजों को शामिल करना चाहिए।

विटामिन डी

कैरोटेनॉयड्स और विटामिन ए

जिंक

ओमेग -3 फैटी एसिड

विटामिन सी