Diabetes के मरीज कच्चा ही खाएं ये 6 चीजें, नहीं पड़ेगी इंसुलिन इंजेक्शन की जरूरत

डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी गंभीर बीमारी है, जो बहुत तेजी से बढ़ रही है। दुर्भाग्यवश डायबिटीज का कोई स्थायी इलाज नहीं है। इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल यह एक ऐसा जटिल रोग है जिसमें मरीज का शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन (Insulin) नहीं बनाता है या वह जो इंसुलिन बनाता है उसका प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि डायबिटीज के मरीजों को मोटापा, हाइपरटेंशन और दिल के रोगों का सबसे ज्यादा खतरा होता है।

डायबिटीज एक मेटाबोलिक रोग है जो हाई ब्लड शुगर (Blood Sugar) का कारण बनता है। डायबिटीज को कंट्रोल नहीं करने से ब्लड शुगर बढ़ता रहता है, जिससे मरीज की नसों, आंखों, गुर्दे और अन्य अंगों को नुकसान पहुंच सकता है। डायबिटीज के लक्षणों में भूख में कमी, बढ़ी हुई प्यास, वजन घटना, जल्दी पेशाब आना, धुंधली दृष्टि, अत्यधिक थकान और घाव जो ठीक नहीं होते हैं आदि शामिल हैं।

डायबिटीज के कुछ मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन थेरेपी की भी जरूरत पड़ती है। इसके लिए इंसुलिन के इंजेक्शन आते हैं। आपके ब्लड शुगर को मैनेज करने डायबिटीज की जटिलताओं को रोकने में इंसुलिन का अहम रोल है। इंसुलिन शरीर में ब्लड शुगर को रेगुलेट करता है और ऊर्जा के लिए एक्स्ट्रा ग्लूकोज को स्टोर करता है। डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है। कुछ चीजें हैं जिनके सेवन से इस एआसानी से कंट्रोल किया जा सकता है और आपको इंसुलिन इंजेक्शन की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।

ब्रोकली स्प्राउट्स

कद्दू के बीज

नट्स

फ्लैक्स सीड्स या अलसी के बीज

चिया सीड्स

केल Kale