रोजाना करें ये 5 सिंपल योगासन, कब्ज और तनाव से मिलेगी मुक्ति
दिनभर की व्यस्तता और घर के कामों के बाद हमें आराम की जरूरत होती है। जिस तरह मन और शरीर को आराम देने के लिए हम अच्छी नींद लेते हैं, उसी तरह मासंपेशियों की देखभाल करना भी जरूरी है। स्वस्थ मासंपेशियां न केवल कब्ज, तनाव जैसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करती हैं, बल्कि पॉश्चर को इंप्रूव करने में भी सहायक है।
अगर आप लंबे वक्त तक इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो योग आसन इसमें अच्छी भूमिका निभा सकते हैं। फिटनेस ट्रेनर जूही कपूर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर 5 सिंपल से पोज शेयर किए हैं, जिन्हें नियमित रूप से करने पर इन स्वास्थ्य समस्याओं से बहुत जल्दी आराम मिलेगा। उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट पर कहा है कि – ‘ हम सभी अपने जीवन में व्यस्त हैं। हमारे पास हमारे शरीर और और स्वयं के लिए भी समय नहीं है। लेकिन अगर आप एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो पहला नियम यह है कि – अपने शरीर की देखभाल करें।
उन्होंने इन आसनों से जुड़े फायदों के बारे में बात की। उन्होंने बताया कि इन पोज को नियमित रूप से करने से न केवल तनाव व चिंता के स्तर में कमी आती है, बल्कि पॉस्च्युरल दोषों में सुधार के साथ प्रजनन क्षमता को भी बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा इन आसन को करने से पाचन तंत्र को दुरूस्त रखने, लचीलापन बढ़ाने, ब्लड सकुर्लेशन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। यहां तक की थके हुए पैरों के लिए भी यह आसन बेहद फायदेमंद हैं।
