Weight loss की इस पॉपुलर डाइट को लोगों ने कह दिया ‘NO’

नए साल की शुरुआत में लोगों ने सेहत को लेकर कई संकल्प लिए। वहीं फिटनेस फ्रीक लोग भी नियमित रूप से कसरत और नए आहार के साथ फिटनेस की दिशा में नए कदम उठा रहे हैं। बता दें कि लोग वजन घटाने के लिए बहुत सी डाइट का सहारा लेते हैं, लेकिन इस नए साल में लोगों ने एक पॉपुलर डाइट को फॉलो करना छोड़ दिया है, वो है ‘कीटो डाइट’।

क्विक फिक्स वेटलॉस के रूप में यह डाइट कई सालों से ट्रेंड में है, लेकिन हाल ही में इस डाइट की पॉपुलेरिटी में काफी कमी देखी गई है। लोग नए-नए डाइट ट्रेंड के चलते कीटो डाइट से किनारा करने लगे हैं, यहां तक की अब लोग गूगल पर भी इस डाइट के बारे में सर्च नहीं करते। इसकी मुख्य वजह इसमें कार्बोहाइड्रेट के सेवन को प्रतिबंधित करना है।

जबकि बहुत से लोग मानते हैं कि वे कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित किए बिना वजन कम कर सकते हैं। ऐसे में लोगों को कीटो डाइट का पालन करने की जरूरत महसूस नहीं हो रही। अब वे स्वस्थ वजन बनाए रखने और फिट रहने के लिए कई दूसरे विकल्प अपना रहे हैं। तो आइए जानते हैं क्या होती है कीटो डाइट और इसके बजाय लोग फिट रहने के लिए कौन से विकल्प अपना रहे हैं।

कीटो डाइट को कीटोजेनिक डाइट भी कहते हैं। यह एक हाई फैट डाइट है। इस डाइट में शरीर ऊर्जा के लिए फैट पर निर्भर रहता है। इस डाइट में कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और प्रोटीन बहुत ही मॉडरेट मात्रा में दिया जाता है। कुल मिलाकर इस डाइट में आपको कार्बोहाइड्रेट का सेवन बहुत कम या नहीं करना होता जबकि फैट बहुत ज्यादा मात्रा में लेना होता है।