Diet से फैट कट करना नहीं है कोई होशियारी

वजन बढ़ना एक बड़ी समस्या है। खासतौर से कोरोना महामारी में लॉकडाउन के चलते ज्यादातर लोगों का वजन बढ़ गया है, जिसे कम करने के लिए उन्हें काफी संघर्ष करना पड़ रहा है। हालांकि, अब कुछ लोग अपने वर्कआउट तो कुछ अपनी डाइट को लेकर अब बेहद सर्तक हैं। हालांकि, कुछ लोग ऐसे हैं, जो वजन बढ़ने के डर से अपनी डेली डाइट में फैट को पूरी तरह से इग्नोर कर रहे हैं। ज्यादातर लोगों का मानना है कि वजन बढ़ने का मुख्य कारण फैट होता है।

लोगों का मानना है कि डाइट में फैट का सेवन कम करने से वजन तेजी से घट जाएगा। लेकिन क्या ऐसा करने में समझदारी है। दुनियाभर के लोग इस भ्रम पर यकीन करते हैं, जबकि ये बात पूरी तरह से गलत है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने इस भ्रम को तोड़ते हुए इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर की है। जिसमें वह बताती हैं कि जैसे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं, वैसे ही शरीर को ठीक से काम करने के लिए फैट की जरूरत होती है।

एनर्जी का काम करता है फैट
विशेषज्ञ के अनुसार, फैट आपके शरीर के लिए ईंधन का मुख्य स्त्रोत है। यानी कि ये बहुत अधिक कैलोरी प्रदान करता है। यह आपके द्वारा एनर्जी को स्टोर करने का बेहतर तरीका है।