वजन घटाना चाहते हैं तो शाम 5 बजे के बाद भूलकर भी न करें ये 5 गलतियां

हम जानते हैं कि जैसे ही वजन घटाने में समय की बात आई होगी, तो आपको लगा होगा कि शाम 5 बजे के बाद कुछ ना खाने की सलाह होगी। लेकिन घबराइए मत हम आपको ऐसा कुछ भी नहीं कहने वाले। वजन घटाने में कैलोरीज का हिसाब रखना बेहद जरूरी माना जाता है। कुछ अधिक कैलोरीज आपके वजन घटाने के लक्ष्य को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है।

इसके अलावा वजन घटाने में भोजन का समय भी मायने तो रखता है। लेकिन उतना नहीं जितना आपके खाने का चुनाव। यानी आप किस समय खा रहे हैं इससे कहीं ज्यादा जरूरी है कि आप क्या खा रहे हैं। इसमें भले ही आप इंटरमिटेंट फास्टिंग क्यों न कर रहे हों। लेकिन अगर आपके खाने का चुनाव सही नहीं है तो यह आपके वेट लॉस गोल्स के बीच में बाधा उत्पन्न कर सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं ऐसी कौन सी 5 चीजें है जो आपको शाम 5 बजे के बाद नहीं खानी चाहिए।

पैकेट से सीधा निकाल कर खाना

रात को कार्ब्स का सेवन न करना

​रात को देर तक जागना

आधी रात को टूटकर खाना

​किसी भी समय खाना