आयुर्वेदिक डॉ. ने बताए वजन घटाने के 8 आसान नुस्खे

महामारी के बीच लगे लॉकडाउन में लोगों ने लंबा समय अपने घर में बिताया है। इस टाइम पीरियड में हजारों लोगों ने वजन बढ़ा लिया है और अब हर किसी के दिमाग में शेप में आने का जुनून सवार है। जैसे-जैसे लोगों का मोटापा बढ़ा तो सोशल मीडिया पर तमाम करह की फैंसी डायट भी खूब वायरल हो रही हैं जो कुछ ही समय में वजन घटाने का दावा करती हैं। लेकिन उनमें से ज्यादातर डायट प्लान लंबे समय तक टिकाऊ नहीं होते हैं।

बहरहाल, यहां हम आपको आयुर्वेद वजन घटाने के कुछ सरल और पुराने आयुर्वेदिक तरीके बता रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद के सीनियर कंसल्टेंट फिजीशियन डॉ. विजय सेठ ने नवभारतटाइम्स से बातचीत में वेट लॉस के 8 आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में बताया है जो वाकई मददगार हो सकते हैं।

​गर्म पानी पिएं

​लाइट डिनर करें

​दिन में तीन बार भोजन करें

हर मील के बाद करें 15 से 20 मिनट की वॉक

मौसमी भोजन करें

आंटे से बनीं रोटियां खाएं और कार्ब को अवॉइड करें

​अपने भोजन में जड़ी-बूटियों को शामिल करें