बाजार से नहीं खरीदना पड़ेगा महंगा प्रोटीन पाउडर
आज के समय में युवाओं को खुद को फिट रखने का एक अलग ही चाव चढ़ गया है। यही कारण भी है जिसकी वजह से युवा जिम में जाकर घंटों पसीना बहाते हैं। वहीं इनमें से कुछ लोग ऐसे होते हैं जो जिम के तुरंत बाद ही अपना प्रोटीन पाउडर लेकर सेवन कर लेते हैं। जबकि कुछ लोगों का इतना बजट नहीं होता कि वह प्रोटीन पाउडर ले पाएं। या फिर कुछ लोगों को यह खतरनाक लगते हैं।
इसलिए वह प्रोटीन पाउडर नहीं लेते और इन लोगों के जेहन में अक्सर एक बात चलती रहती है कि जिम के तुरंत बाद प्रोटीन की पूर्ति किस तरह करें। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो आज मशहूर न्यूट्रिशियन एकता सूद आपको एक ऐसा तरीका बताएंगी जिसके जरिए आप घर पर ही नेचुरल प्रोटीन पाउडर तैयार कर पाएंगे। घबराइए मत इसमें आपका अधिक खर्चा नहीं होगा। आइए जानते हैं प्रोटीन पाउडर बनाने का तरीका और इसके अंदर इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री।
- 10 से 15 मखाने
- 10 बादाम
- 2 अखरोट
- 1 छोटी चम्मच सौंफ
- एक छोटी चम्मच मिश्री
- 2 हरी इलायची
- 2 केसर के धागे
- एक चुटकी काली मिर्च
- एक चम्मच मिक्स सीड्स
