नहीं जानते हैं लोग क्या होती है Balanced diet
आपने कई डॉक्टर्स को कहते सुना होगा कि हमें हमेशा बैलेंस डाइट लेनी चाहिए। जी हां, एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित आहार और जरूरी पोषक तत्वों का सेवन बहुत जरूरी है। एक प्रॉपर मील प्लान को फॉलो करके आप शरीर के वजन को मेंटेन करने के साथ डायबिटीज, ह्दय रोग और अन्य प्रकार के कैंसर जैसी क्रॉनिक डिसीज के खतरे को कम कर सकते हैं।
संतुलित आहार के बारे में आपकी सभी शंकाओं को दर ूकरने के लिए हम आपके लिए इससे जुड़ी सभी जानकारी लेकर आए हैं। यहां हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे , जो न केवल आपकी वतर्मान डाइट हैबिट्स में सुधार करेंगे, बल्कि इसे स्वस्थ और पहले से ज्यादा टिकाऊ बनाने में आपकी मदद करेंगे।
डाइट में शामिल करें ढेर सारे फल
फल में पर्याप्त पोषक तत्व मौजूद हैं। इनमें हमारी मीठा खाने की लालसा को कम करने की अच्छी क्षमता है। घर के गार्डन में उगाए गए फल ताजे और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें नेचुरल शुगर और फाइबर हेाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए काफी हैं। हालांकि डायबिटीज के रोगी को फलों का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। रोगी अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि आपको किस फल का सेवन कब और कैसे करना है।