सुबह पानी क्यों पीना चाहिए और क्या हैं इसके फायदे

अपने शरीर को स्वस्थ और संतुष्ट रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने से तमाम तरह की बीमारियां (Diseases) हो सकती हैं। शरीर के निर्माण में पानी अहम भूमिका निभाता है। हमारा शरीर 70% पानी से निर्मित है, इसलिए यह कोई दिमाग की बात नहीं है कि हमें अपने शरीर को अधिक से अधिक पानी प्रदान करने की आवश्यकता है।

पानी की कमी के कारण माइग्रेन, अपच, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की पथरी, स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर, साइनसाइटिस, फुफ्फुसीय तपेदिक और मोटापा जैसी कई समस्याएं हो सकती है। इस आर्टिकल में हम इस बात की जानकारी दे रहे हैं कि आखिर हमें क्यों पानी पीते रहना चाहिए। साथ ही ये भी बताएंगे कि कब-कब हमें कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।

क्या आप जानते हैं कि जापान के लोग हमेशा फिट और स्लिम क्यों रहते हैं? दरअसल, जापानी आबादी सबसे स्लिमलेस्ट कल्चर में से एक मानी जाती है और वहां के लोग जागने के तुरंत बाद पानी पीते हैं। यही वजह है कि वहां के लोगों की स्किन हमेशा चमकती रहती है और लंबी उम्र तक बूढ़े नहीं दिखते।